如果你家族成员都是偏瘦型的,那受到基因影响就较大。这样的话,可以经常加强身体锻炼,比如跑步、球类等,同时饮食营养和休息质量要跟上少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等以上是对“体质偏瘦如何调节”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!