从你叙述的情况分析,主要考虑是活动后盆腔充血、劳累造成的出血量增多,这种情况无需治疗,少吃辛辣刺激性食物及生冷食物,注意卧床休息,出血量很快就可以减少,不要随意服药,以免导致月经不调。
指导意见经期应注意避免感冒,不能着凉,最好不要吃冷的东西,也不要饮用凉水,禁止盆浴及性生活,以防感染,注意适当休息,避免剧烈运动,以免引起痛经及经血过多,影响身体健康。