你好,按照中医养生的观点来说,最好午休是半小时,如果睡过了半小时,就进入深眠阶段了,那样最好就接着睡下去,直到睡饱。
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。