酸奶中含有大量的乳酸菌和钙元素等物质,还有一定的消化酶,不仅可以补充营养物质,可以调节胃部的酸碱平衡,保护肠胃等器官的蠕动消化功能,促进体内积食的排出,有利于养成良好的排便习惯,所以最适合早上饮用,在晚上睡前时也可以喝一些。
另外,经常饮用酸奶能够改善营养不良的症状,适合气血虚弱一类的人群饮用,并能够起到抑制癌变的作用。