首先要有足够的睡眠时间,保持好心情,多喝白开水。让宝宝充分吸吮奶头,时间大概为1015分钟。催奶的汤有很多,比如猪蹄汤,鲫鱼汤等。
可以多喝鸡蛋汤,鱼汤等食物。但是不要在生产后立刻喝,因为那时候乳腺管可能还没有完全疏通,最好在产后12天,乳腺管通的情况下,才可以喝催奶汤。