建议局部热敷等,同时建议注意休息,不要过度劳累,建议多吃蔬菜水果,不要剧烈运动,不要吃辛辣刺激的食物等,如果运动,需要慢慢的加强运动。
快速恢复肌肉酸痛,可以局部用冰袋冷敷,一般冷敷10至15分钟,可以改善酸痛的症状。