胃肠痉挛想要快速缓解可以吃一些止痛药,喝一些胃药缓解,多喝热水不要吃硬物和辛辣刺激的食物,平躺不要挤压胃肠道,如果情况很严重要及时去医院诊断治疗,避免疼痛过度导致休克,平时要多注意休息,多吃一些清淡的食物和养胃温和的食物。