激励自己减肥首先要找一个伙伴来陪自己,两个人互相鼓励。另外经常去逛商店,试衣服,能够有效的激励自己减肥的欲望。由于减肥是一个比较痛苦的过程,需要同时控制饮食,还要增加体育运动,所以对人的意志力考验非常大,通常都会坚持不住。