你可以寻找好的替代方法,戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做,在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类,使其不至于感到“空虚。
尝试转移生活习惯,长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯,戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了,肯定会很不适应,可以尝试转移到别的生活习惯中,比如下下棋、打打牌什么的,逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。