建议你低盐饮食,低脂肪饮食,一定要要禁烟,酒,避免情绪激动,在当地医生指导下选择降压药如:心通定,最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳,多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗