你好,抽筋是肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍腿脚抽筋,平时应注意以下几点 ①驱寒保暖 ②注意睡眠姿势 ⑧走路或运动时间不可过长 ④适当参加体育锻炼 ⑤必要时补充一些维生素D ⑥适当补钙,奶制品、瘦肉等食品,能促进吸收医生询问:祝健康