你好,综合你的情况,是在孕期,一般情况下是睡前喝牛奶效果比较好,可以有助于睡眠。在孕期,由于孕妇有早孕反应,至于什么时候喝牛奶是要根据自己的情况而定的,如果晚间喝了牛奶会引起胃部不适,是可以改为白天喝的。
建议你:在孕期要按时产检,全面补充营养,促进胎儿的生长发育。