人一般身高长到23岁左右,孩子只有11岁,应该多运动,还有合理的饮食搭配也是很重要的。饮食应该多吃蛋白质,豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
指导意见要多做运动,尤其是对脊椎纵向的压力。篮球,跳高,推荐孩子跳绳最有用了。