据科学研究14时17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,做运动的效果比较好。而3时5时,12时14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。