让腿部变长变细是不太现实的,要想再长身高,甚至是只长腿部的话,是很困难的,建议X线照一下看看骨骺有没有闭合,如果已经闭合,为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟,每周至少3-5次。
坚持中等以下及中等强度的锻炼,即达到最大锻炼强度的60%,这样便可以消耗更多的脂肪。