要注意休息,避免过度劳累。另外可以局部热敷。另外。如果过度扭伤,不及时治疗有可能会导致滑膜炎,出现关节积液。可以用花椒,盐煮水烫洗。
烫洗后注意保暖,另外口服活血化瘀的中成药物。在扭伤初期24小时之内不可以热敷。适度的按摩松解扭伤处的肌肉。