节食减肥会造成永久性代谢损伤（变低）吗？

每天慢跑要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。慢跑是很消耗能量的，通常情况下，慢跑四十分钟，能够消耗掉每天摄入能量的六分之一。除了运动减肥外，还可以配合饮食控制，用果蔬代替饼干，效果更佳。

你好，目前要想快速有效地让雀斑从面部消失,代表方法也是选择的最普遍方法就是医疗性激光。其它种类的快速祛斑原理都是与其相似或相同。而选择激光也要谨慎，很多患者不了解,其实激光是分好多种的(激光包括氦氖激光、氩离子激光、二氧化碳激光、掺钕激光、染料激光、铜蒸气激光、红宝石激光、氢激光、倍频激光等10余种医用激光。

您好，丰胸是可以内服和外用一起的，不会有冲突，两种药的成分不一样。指导意见丰胸胶囊和丰胸精油的作用机制不一样，不会起冲突的，不过当前并没有好的丰胸方法，不一定会很有效。

你好，一定是不能断食的，可以每天吃水果蔬菜酸奶和蜂蜜，适当吃点馒头。效果也很好，但是时间不能太长，一周下来身体没不良反应就很不错了。然后两周以后再来一次。好运！

你好，女性的乳房出现了下垂的情况有可能是因为内衣穿戴不正确，或者是因为乳房太大了引起的，需要注意保养的平时要注意穿戴合适的内衣，注意平时多按摩，另外就是要注意做好乳房的检查，如果是下垂比较厉害，那需要注意多做扩胸运动

瘦肉的消费不能仅仅因为其脂肪酸含量低而受到限制。成年人每天的肉类消费应该是1-2盎司，这可以个人的体重和肥胖程度适当增加或减少。如果需要补充蛋白质，可以适当增加牛奶和豆制品的摄入量。猪肉不应该吃得更多，尤其是肥肉。多吃有助于加热身体，导致身体积聚脂肪，变得肥胖，或者增加血脂，导致动脉粥样硬化。

你好,根据你的描述你这种情况不用冲洗，这几天注意饮食上适当清淡少吃辛辣刺激食物多喝水，希望你状态能够越来越好

黄褐斑一般多见于女性，但也不排除男性患有此症状的可能，黄褐斑在医学上也被称为肝斑，体现为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于面颊部位。有可能是因为工作压力，缺乏运动量，身体机能处于一种亚健康状态，都可以导致此病情的发生，平时多注意锻炼身体，保持良好的心情，在饮食上切勿暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，保证充分的维生素摄入。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。指导意见能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力。

手上长老年斑，实际上是非常常见的现象，但是这种原因很难明确。因为老年斑主要是由于人体进入老年以后，皮肤逐渐老化，所以这种老年斑可以长在手上，也可以长在脸上。但是由于个体差异，有的人手上的老年斑可能生长得更加明显，但是有的人老年斑可能主要是生长在面部。