你好,欢迎你接受咨询。认真分析你的病史,根据你所描述的症状表现,你的病情常见于颈肩背部筋膜炎。大多是由于受凉,受伤,劳累等情况引起的,由于比较年轻,不考虑颈椎病。
建议多休息,热敷,可以用热水袋,热毛巾都可以。也可以推拿按摩,配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯,超短波理疗仪进行理疗。
冬天和夏天都要注意保暖,避免受凉。可以口服扶他林或外敷扶他林软膏。如果经过以上的治疗,症状仍然没有缓解,可以考虑到当地公立医院就诊,请医生当面体检一下,必要时给予相关检查,明确诊断后再做进一步处理。