根据你的描述来看,你的情况主要还是缓解症状。一般来说腰间盘突出的患者主要是缓解症状为主,平时最好适度的休息,放松腰部,不要劳累,睡硬板床,可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状,同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状。