是身体素质差、熬夜疲劳和心情寒冷的常见原因,容易影响正常状态。应该有合理的饮食,均衡的营养,充足的身体需要,适当的锻炼,长期坚持,良好的心态,避免过度的压力,养成良好的习惯,逐步改善,促进恢复正常,减少膝盖酸的发生。