您好,根据您的描述,外阴可能是长了一个脓肿如果脓肿大的话,建议您到医院让医生切排放出脓液并上引流条,同时口服消炎药治疗以上是对“外阴里面长的有一个硬硬的包块,只是痛但是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!