早上喝燕麦是可以降低血糖的,同时燕麦的营养价值很高,有很多功效。燕麦可以降血糖,预防糖尿病。燕麦降血糖的主要成分是亚油酸,且同量的燕麦煮出来的燕麦越粘稠,则降血糖作用越好。
燕麦富含膳食纤维能促进胃肠蠕动,防止血糖升高,还可降低胆固醇,缓解便秘,还有减肥瘦身的作用。