你好,根据你的情况可能是由于腰肌劳损所致,目前应该注意休息,避免强体力的活动,同时应该避免长时间的统一坐姿站姿等,在腰部可以适当加以热敷,施以按摩等治疗,如无明显改善可以去医院照腰部CT确定是否由腰椎间盘突出造成的。