您这是上火的明显表现,及时调理一下,是很好恢复的。指导意见饮食上注意荔枝、橘子、菠萝和桂圆这类容易引起上火的食物也不能吃,多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物,西瓜、苹果等水果可以多吃点,情况严重的话,自己也可以用点龙肝泻肝丸来治疗。