晚上喝牛奶也没有太多的坏处,就是一定要注意在傍晚或临睡之前半小时饮用。这样不会引起胃胀或者临睡的时候喝造成尿积留,这样会容易影响睡眠质量的,只要您掌握好时间晚上是可以睡前一杯牛奶的,有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。