可以放松精神缓解神经衰弱;可以增强呼吸量、循环功能;可以运动肌肉,增强整体适应度;可以使周身发汗,提高机体免疫力,可以增加唾液量,促进消化、可以加快胃肠蠕动,增进食欲,可以提高新陈代谢功能、可以降血压,预防血管硬化、可以促进血液循环,强化心脏、可以培补元气,使全身经脉畅通、可以补肾益精,强壮体魄:可以动员大量肌群、增强肌肉、可以增加燃脂能力,有减肥的作用、可以协调生理七大系统功能、可以延缓衰老。