您好,这种情况最常见的原因是腰肌劳损,或腰椎韧带炎,与腰部受凉受潮,劳累,长时间弯腰,不良姿势等等有关。指导意见建议先去骨科明确一下,治疗方法是很多的,可以根据自己病情的严重程度进行选择,一般最常用的是针灸,理疗,按摩,外敷膏药等等,疼痛较重的可以通过小针刀,注射。
平时注意避免久坐,长时间弯腰,受凉,办抬重物等等