跑步后跟腱疼痛,要注意跑鞋的选择,尽量以舒适为主,还有的止疼方法就是冰敷,冰敷可以促进血液循环,对于跟腱疼痛也有一定的缓解作用。
除此之外,使用支撑垫抬高脚踝减少对跟腱的拉伸,在夜间睡眠时使用夹板固定跟腱也能改善症状。