要想肌肉长得快在我看来,主要是在平时的饮食和生活习惯上来锻炼。首先,平时多吃一些动物的肝脏、肾脏之类的食物。吃完饭以后多起来走动。
这是起辅助作用。最主要方法还是要经常参加体育锻炼。平日里多加锻炼身体,每天早上早点起来去户外跑步,还要多打篮球,做仰卧起坐和俯卧撑,时间久了,你的肌肉肯定会长得快,但是运动归运动,切记不可过量了。
一定要在你的身体能承受的情况锻炼。