憋气可以锻炼肺活量,增强心肺功能,但是一定要把握好度,否则对身体会产生不良的影响。吸气时不要太深,憋气结束时要让身体内的压力有一个逐渐减小的过程,不要突然出气。
另外时间不要太长,否则会导致血压降低,产生恶心,头晕等症状,而且老年人及心脑血管不健全者是不可以练习憋气的。