肥胖容易增加身体各方面的负担,继而出现不适,应该正确的理解和对待。指导意见关键在于自己的调整。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻体质,保持健康的身心。