你好,这种情况一般先检查前列腺有无炎症,如果有炎症,则需要及时治疗。如果还正常,则你应该尽快戒掉手淫,日常生活中减缓精神和工作压力,避免劳累;不饮酒或少饮酒,少吃辛辣刺激食物;减少油腻食物和不饱和脂肪酸;排除诱因,多运动,不久坐和长期骑车;多吃蔬菜和含番茄红素高的水果;另外还要多饮水!