持续时间时因人而异的,更年期一般女性在45-55岁出现.建议多放松身心,多和家人朋友沟通,多出去走走接触大自然和外面的世界,这样心情慢慢变得豁达,如果更年期严重就吃点药物。
平时可以做一些有氧运动,多和周围的人交流,一般效果好的话更年期综合征的时间会有所缩短。