可以适当的改善饮食习惯,吃一些水煮青菜,也有补充维生素的效果,对于胎儿的发育有好处,但是不宜经常的吃水煮青菜,孕期经常的吃营养的食物容易引起上火的情况,而且对于胃部的负担加重,容易导致消化不良的现象,合理搭配饮食营养均衡一些即可。