你好,您说的这种情况,一般的根据您的症状来看,考虑和您脾胃虚寒,缺乏维生素有关的,您可以适当的用一些药物来改善的建议你可以适当的服用,补中益气丸,或者人参归脾丸,配合维生素C片来改善的,另外平时注意多吃一些蔬菜和水果粗粮的,少吃一些辛辣生冷刺激性食物的