更年期综合征不宜多吃茶油。茶油营养丰富,含脂肪酸,及富含抗氧化剂和具有消炎功效的角鲨烯,角鲨烯与黄酮类物质,对抗癌有着极佳的作用。
一般人均可食用。建议每天不超30g。建议你饮食要以清淡为主,不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒,酒,咖啡,浓茶,巧克力,葱姜蒜等,尽量不要食用兴奋剂等药物,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果,香蕉,葡萄,西瓜,桃子,青菜,西红柿,油菜等。