人过四十体质明显比之前会下降,出现各种亚健康状态。您的难以入睡,可以引起眼睛球结膜充血。半月板少是脾胃不好的表现。
您牙龈萎缩可以多吃蔬菜水果补充维生素,自己没事时洗手后按摩牙龈,可以减少牙龈萎缩。睡眠不好可以每天坚持运动,保持心情愉快,思虑减少。
可以吃百乐眠调理。如果脾胃不好,可以多吃薏米红枣,赤小豆山药粥调理。喝复方阿胶浆可以补气补血。以上是对“气血不足,容易出不来气,总感觉出气不够用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!