你好,根据你的症状叙述,这种情况考虑饮食习惯,微量元素缺乏等有关。建议,忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物,注意休息,规律饮食,保持心情舒畅,多喝白开水,多吃绿叶蔬菜和水果,适当运动,可以口服21金维他补充微量元素改善体质,慢慢调理,祝您健康。
以上是对“容易上火,长白发且大多生在头顶”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!