钙片和牛奶都是可以很好的补充钙质的,可以同时进行补钙,但是最好要分开吃,中间间隔半个小时左右就可以的。牛奶不要空腹饮用,会造成肠胃吸收不好,可以吃点面包后饮用或上午时饮用。
钙片可以晚饭后服用,效果也是很好的。