早1.馒头、面包或包子50克(可任选一种)2.普洱茶510克冲泡250cc的热开水3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳。
午:1.普洱茶510克冲热水1500cc,饭前10分钟喝500cc2.100克主食,适量菜肉鱼等3.饭后半小时再饮用500cc4.口渴或肚子饿时再饮500cc一个水果。
晚:1.晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐,鸡蛋为主2.饭前饭后适量饮用普洱茶(如果夜间睡眠不好,饭后不要再喝)