您好,根据您描述的情况做出以下回答:骨折愈合一般要6-8个月才能达到原来的骨强度,不要着急伤筋动骨100天,骨折后一般建3个月内禁止任何形式运动,可以正常生活活动,伤后3-6个月内可以适当活动(跑步、游泳),减少剧烈运动,6个月后才可进行对抗性、高强度剧烈运动。
饮食营养丰富,寄辛辣刺激的食物,希望对您有帮助。