属于肾阴虚,阴虚则阳盛,表现发热症状。意见建议应该是身体形成了一种习惯了吧。不妨就因此,睡觉前做些适当的运动,如仰卧起坐,慢跑,直到身体微微出汗就可以了。
注意不要过于剧烈运动,弄得大汗淋漓的,淋洗之后也许就没效果了,不过也可能会因觉得是十分劳累很容易就入睡了。另外,要有安静的环境,养成早睡的习惯。
喝牛奶有助于睡眠。因人而异