你好,很多人存在颈椎病,并且平时注意保养才是根本。建议多休息避免熬夜,不要长时间使用电脑等,枕头不过高可以在颈部垫圆柱形稍硬小头枕,可做放松颈部肌肉的保健操(直立以头代笔在空气中写"米")。
祝健康愉快。