。你好,主要需要平时饮食注意管好源头,其次,平时注意饮水,保证一定的小便量可以加快有害物质的排出,多进食新鲜水果蔬菜,保证大便通畅,此外,可以吃一些菌类食物,包括木耳可以加强呼吸道纤毛蠕动,促进排痰等。