注意饮食和生活习惯。有宫寒的话,主要就是出现月经量少,颜色深,会有痛经等等。如果现在是备孕期的话,可以做一下孕前检查。
平时饮食就要注意一点,养成好的生活习惯,不要吃太多辛辣刺激的生冷食物,比如苦瓜,西瓜,梨等等,平时可以温开水泡脚,多运动,多吃一些红枣,枸杞,核桃,也可以用当归,姜,煲汤熬粥。