答
医生回答
-
你好，这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因．你应该注意：
1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前．可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等．
2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境．
3，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物．像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免．
4，多吃些含维生素丰富的食物．
5，要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态．
你好，这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因．你应该注意：
1，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前．可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等．
2，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境．
3，尽量避免含有咖啡因等饮料或食物．像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免．
4，多吃些含维生素丰富的食物．
5，要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态．
