晚上睡不着的原因通常有很多,一般是因为心情焦虑,压力过大,还有可能身体生理造成的原因,也可能是因为环境造成,像环境吵杂,环境污染大等,失眠是需要及时的治疗,失眠会造成人体免疫力下降的,这样就容易感冒,每天晚上在睡前的4小时喝一杯新鲜的热牛奶,牛奶有助于缓解压力,有助于睡眠的,睡觉的卧室要注意白天通风,晚上要有新鲜的空气,可以在室内放些植物有助于身体健康。