您好,根据您说的情况看,考虑是有后背或者是颈间部肌肉拉伤的可能,对于颈间部肌肉拉伤最重要的就是要注意休息,不要过于劳累,避免长期的一个姿势,比如开车或者是玩手机和电脑,可以请专业的按摩师给予按摩,同时服用止痛药物,慢慢就会恢复的,如果以上方法不见效的话建议您及时去医院检查,希望我的建议能够对您有所帮助!