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膝盖后面软组织在运动后感觉酸疼,怎么恢复

膝盖后面软组织在爬有7、8层楼梯以上,下蹲太久或者坐着身体向前倾,双脚着地支撑身体太久也会感觉酸疼,是在两三个月以前打球滑了一下,应该是膝盖后面的软组织挫伤了,应该怎样才能恢复呢?膝盖后面软组织疼
提问时间:2020-05-17 17:54
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