你好月经不调量少这考虑是内分泌失调,气血不足的情况,建议注意卫生、考虑你注意多休息禁食辛辣刺激食物,避免劳累,加强营养,你做B超,性激素检查一下,可以医生指导下服用乌鸡白凤丸,益母草颗粒调理,另外手脚冰凉考虑是肾阳虚的情况,注意保暖,找中医辩证的以上是对“月经不调,量少,手脚冰凉怕冷有什么方法调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!